المواضيع الأخيرة

» أحلى أيام العمر
الإثنين 2 أغسطس 2010 - 0:46 من طرف armanya

» سجل دخولك بالصلاة علي النبي صلي الله عليه وسلم
الإثنين 2 أغسطس 2010 - 0:37 من طرف armanya

» اهدائى الى........
الإثنين 2 أغسطس 2010 - 0:32 من طرف armanya

» فزورة المفتش كرومبو على طريقتى أنا
الإثنين 10 أغسطس 2009 - 11:44 من طرف armanya

» ورد لاطيب عضو في المنتدي
الخميس 9 أبريل 2009 - 0:39 من طرف armanya

» دكتور مصطفى محمود
الإثنين 6 أبريل 2009 - 23:29 من طرف mahetab

» شوربة القرع العسلى اللذيذة أوووووووووى
الإثنين 6 أبريل 2009 - 23:28 من طرف mahetab

» سؤال وجواب (فتوى شرعية)
الإثنين 6 أبريل 2009 - 20:50 من طرف mahetab

» كلمتين ع الماشى 2(زجل بقلم أخويا أيمن)
الأحد 5 أبريل 2009 - 21:49 من طرف mahetab

» "حصريا برنامج mmc tools الجديد لإصلاح كروت الميمورى التالف
الإثنين 30 مارس 2009 - 11:37 من طرف A7MD

» عبر عن حالتك بأغنيه
السبت 28 مارس 2009 - 16:05 من طرف CaPtAiN 7oOdA

» يلا الحق بسرعة كيفية الاشتراك في موقع رابيدشير مجانا
الأربعاء 18 مارس 2009 - 19:53 من طرف mjjm

» i am back
الثلاثاء 17 فبراير 2009 - 0:54 من طرف mahetab

» قرد موبينيل قرر عدم الرجوع إلى مصر نهائيآ
الجمعة 13 فبراير 2009 - 17:34 من طرف mahetab

» هم و احنا
الخميس 12 فبراير 2009 - 17:13 من طرف blue sky

الساعه


    كــيف تتغلب على العــطش في رمـضان

    شاطر
    avatar
    armanya
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    عدد الرسائل : 200
    العمر : 31
    تاريخ التسجيل : 25/04/2008

    كــيف تتغلب على العــطش في رمـضان

    مُساهمة من طرف armanya في الخميس 4 سبتمبر 2008 - 15:29

    --------------------------------------------------------------------------------

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    8- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

    avatar
    dr/koke
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    عدد الرسائل : 923
    العمر : 27
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 09/07/2008

    رد: كــيف تتغلب على العــطش في رمـضان

    مُساهمة من طرف dr/koke في الخميس 4 سبتمبر 2008 - 15:43

    موضوع جميل جدا ارمنيا تسلم ايدك
    avatar
    CaPtAiN 7oOdA
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    عدد الرسائل : 1793
    العمر : 30
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 25/04/2008

    رد: كــيف تتغلب على العــطش في رمـضان

    مُساهمة من طرف CaPtAiN 7oOdA في الخميس 4 سبتمبر 2008 - 16:36

    جميل اوى ونصايح مفيدة

    شكرا يا باشا
    avatar
    bsm
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    عدد الرسائل : 2144
    العمر : 28
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 28/04/2008

    رد: كــيف تتغلب على العــطش في رمـضان

    مُساهمة من طرف bsm في الجمعة 5 سبتمبر 2008 - 2:31

    مشكووووور على النصايح
    تسلم ايدك

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 15 نوفمبر 2018 - 14:55