موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

dark lord: عضو ذهبي; عدد الرسائل : 178
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مساهمة رقم 1

موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

من طرف dark lord السبت 13 سبتمبر 2008 - 6:14

القسم دة هنحط فية كل مقالات الدكتور / ابراهيم الفقى فالتنمية البشرية سواء كانت تسجيلات صوتية او مقالات او فديوهاااااااااااات

dark lord

dark lord: عضو ذهبي; عدد الرسائل : 178
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مساهمة رقم 2

رد: موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

من طرف dark lord السبت 13 سبتمبر 2008 - 6:15

اسرار الطاقة البشرية يطلعنا عليها الدكتور ابراهيم الفقى

دكتور ابراهيم نود ان نعرف منك ما هى الطاقة البشرية؟

الطاقة هى تلك القوة المحركة والفاعلـــة والمؤثرة في المادة. و الانسان لدية اكثر من طاقة فهناك الطاقة الحركية, الطاقة الفكرية, الطاقة الذهنية ,الطاقة العاطفية, الطاقة الجسمانية و الطاقة الروحانية.

فسر لنا هذه الطاقات من وجهة نظر الطب التكميلى.

عندما يقوم اى شخص من النوم يحرك جسمه, ثم يذهب لتوضئ و يصلى, كل ما سبق يسمى بالطاقة الحركيه, و هى موجودة عند الانسان و الحيوان, لكن هناك طاقة تميزنا عن الحيوانات و هى الطاقة الفكرية او الطاقة الذهنيه , و من خلالها نفكر قبل ان نقوم باى حركة. حبث ثبت علميا بأن هناك منطقة فى المخ تسمى منطقة المنطق RAS.

اما الطاقة العاطفية فتتمثل فى مشاعر الحب التى يشعر بها الانسان سواء تجاه الزوج او الزوجة, الابناء, الابوين و هكذا. و الطاقة الجسمانيه و هى جميع تحركات جسد الانسان مثل كيف ناكل.

و اخيرا الطاقة الروحانية و هى العلاقة التى تنشئ بين العبد و الله سبحانة و تعالى, حيث يشعر هذا الشخص بروعة داخلية حينما يصلى. و هذه الطاقة تمنح للانسان الخشوع , العطاء غير المشروط, حب الناس فى الله, التسامح , و التفائل.

*
هل للطاقة درجات؟

هناك طاقة مرتفعة سلبية عندما يكون الانسان فى حالة غضب و طاقة منخفضة سلبيه عندما يكون فى حالة حزن. كما ان لدى الانسان طاقة عالية ايجابية و تحدث عندما يبدأ الانسان فى عمل جديد او عندما يبدأ حياه جديدة بالزواج. وطاقة منخفضة ايجابية عندما يكون فى حالة عبادة لانها ذات حالة روحانية عالية تسمو بالانسان الى حالة من الهدوء و السكون والتأمل. و احب ان أوضح ان التأمل مرحلة هامة لابد ان يصل اليها الانسان ولو لمرة واحدة فى حياته و هى مرحلة قد مر بها جميع الانبياء و الرسل سواء كان التامل داخلى او خارجى او الاثنين معا. حيث قال تعالى " الذين يذكرون الله قيام و قعود و على جنوبهم و يتفكرون فى خلق السماوات و الارض".

*
و ما هى مصادر هذه الطاقة؟

هناك سبع مراكز للطاقة فى جسم الانسان, وهى المعروفة فى العالم الان. و لقد قمت بتعريبها و سميتها بطريقة فلسفيه.

الجزرية و هى منطقة الجزع, و هى مختصة بأثبات وجود الانسان.

الوجودية و هى منطقة السرة, و هى مركز الطاقة المختص بأثبات ذات الانسان.

الذاتية هى منطقة الحجاب الحاجز, و هى المركز الذى من خلاله يعبر الانسان بها عن عاطفته.

القلبية و هى اقرب منطقة الى القلب, حيث يعبر بها الانسان عن نفسه.

الحلقية فى الحلق, و من خلال هذا المركز يعبر بها عن سلوكه.

الجبينية و هى المنطقة التى بين العينين, حيث يحقق اهدافه من خلال هذا المركز.

التاجية فوق الرأس, و من هذا المركز ينمى الانسان علاقته بخالقه.

و السبع المراكز يعنون لا اله الا الله محمد رسول الله

*
هل تعمل المراكز السبعة للطاقة فى نفس الوقت ؟

الروح و العقل و الجسد و الاحاسيس كل منهم يكمل الاخر و بالتالى اذا نقصت واحدة يحدث عدم اتزان فى الباقى

الان كل جزء يدعم الاخر. و تأكدى أن احاسيس الانسان هى وقوده

*
يذكر ان هناك سبع شكرات "هالات" حول جسم الانسان, هل هذا حقيقى؟

فعلا, الهاله عبارة عن فكرة تتحول الى احساس يصدر من " منطقة الطاقة" المعنية و لها نوع معين من الاشعاع يخصها ثم تظهر حول جسم الشخص, يبدا من عند المنطقة الجزرية هى الهاله الاقرب لجسم الانسان و يكون لونه احمر ثم البرتقالى ثم الاصفر ثم الاخضر ثم الازرق الفاتح و الغامق ثم البنفسجى و كلما اصبح الشخص متدين او روحانى تصبح هالته الروحانية بيضاء او ذهبى.

*
لكننا لم نراها ابدا؟

المدربون على رؤيتها يرونها طول الوقت دون عناء, كما أن كل الناس عندها القدرة على رؤية الهالة فهناك بعض التدريبات من خلالها يستطيع الانسان رؤية الهالات. لكن لابد و ان يتوقفوا عن الشك و يفكروا بشكل منطقى. فهناك مئات الالاف فى العالم تدربوا فعليا على رؤيتها. و ان شاء الله فى خلال عدة سنوات سوف تنتشر بين الملاين. لكنى اود ان اقول لمن يذهبون ليتدربوا على رؤية الهالة انك لن ترها اذا كان لديك غرض غير الارتقاء بنفسك.

*
بعض الناس يشكون فى ذلك؟

يرد ضاحكا, أعلم و استطيع ان اثبت علميا على وجود الهالات., اذا شعر الانسان بالغضب فلون وجهه يصبح احمر و هذا بسبب الاشعاع و الى لا نرها لانها ستكون تحت الجلد. كما ان هناك كاميرات خاصة لتصوير الهالات و سوف ترها بعينك المجردة.

*
لكن اسمح لى, ما الفائدة اذا ما راى الناس هالات بعضهم البعض؟

رؤية الهالات تسهل مثلا عمل الاطباء لانه من خلالها سوف يعرف حالة المريض. فالطبيب النفسى اذا راها سوف يعرف اذا كان المريض يتحدث عن جزورة ام عاطفته و هكذا

*
الهاله الروحانية كيف ترها عند الشخص الملحد مثلا؟

الانسان الكافر او الملحد ليس لديه الهالة الرواحانية مثل الشخص المتدين او الروحانى و لكن اذا دخل فى حالة تأمل قد تظهر لكنها تكون ضعيفة جدا.

*
البعض يقول ان الوضوء و الصلاة يزيدان من الطاقة الروحانية, فهل هذا صحيح؟

الهالة الروحانية تزيد عندما يتوضأ الانسان و يصلى لكن بشرط ان يكون عنده نيه صافية و حب حقيقى لله سبحانه و تعالى و تعتطش فعلى لان يكون بين يدى المولى. اما من يتوضأ باقل ماء ممكن و يصلى بسرعة الريح فأنا اقول له لو كان هناك مخالفات على الصلاة لسحبت رخصتك من زمان. و احب ان اعلن ان مكة المكرمة هى مركز الطاقة فى الارض. كما أن اسماء الله الحسنى تعطى طاقة روحانية رائعة.

*
دكتور ابراهيم, اريد منك وصفة لازالة الاكتائب؟

اقول لمن يشعر انه تحت تأثير طاقة سلبيه عالية ان يأخذ شهيق عميق ثم يخرج الزفير بهدوء و هو يقول بسم الله الرحمن الرحيم الى ان يشعر بالراحة, كما انه لو فعل هذا التمرين لكن باستخدام اسم الجلاله سوف يشعر بتحسن سريع. فالله فى الوجود, الله فى القلوب, الله فوق كل شئ.

dark lord

dark lord: عضو ذهبي; عدد الرسائل : 178
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مساهمة رقم 3

رد: موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

من طرف dark lord السبت 13 سبتمبر 2008 - 6:16

موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى 51518723ml6

جميعا نبرمج منذ ولادتنا بطريقة معينة تؤدى بنا إلى التصرف أو التفكير أو الإحساس
بطريقة محددة ومتكررة سواء كانت هذه الطريقة ايجابية أو سلبية.
وللأسف فإن الكثير منا يظل سجين داخل برمجته السلبية التى تحد من قدرته على التطور وتحقيق الأهداف.

وفى هذا الكتاب القوى ستكتشف:

● ما هى حقيقة برمجتك السلبية؛

● كيف تولد اعتقادات ايجابية؛

● كيف تتميز بنظرتك للحياة والأحداث؛

● كيف تجعل من الأحاسيس والعواطف عناصر تفوق؛

● كيف تجعل من السلوكيات سلما إلى قمة النجاح

لو عاوز تحمل الكتاب دة اضغد على اللينك دة
http://www.zshare.net/download/5016922e7ee177

dark lord

dark lord: عضو ذهبي; عدد الرسائل : 178
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مساهمة رقم 4

رد: موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

من طرف dark lord السبت 13 سبتمبر 2008 - 6:17

حقق هدفك بنظرية العبقري ابراهيم الفقي

[/color]
الأركانالسبعةللحياةالمتزنة:
الركن الروحاني:
حب الله تعالى..
التسامح المتكامل: إفصل بين الشخص وسلوكه..ليس لأنك تكره سلوكا له فأنت تكرهه!..
العطاء غير المشروط..
الركن الصحي: اهتم بصحتك..
الركن الشخصي:
اخرج عن روتين العمل..وتذكر أن الراحة إنجاز تستمتع فيه بباقي إنجازاتك..
قم بتنمية مهاراتك ومواردك البشرية..
الركن العائلي: حسن العلاقات الأسرية..العلاقات الأسرية الناجحة أيضا إنجاز..
الركن الاجتماعي: حسن الروابط والعلاقات الاجتماعية..
الركن المهني: الانجاز المهني ضروري للحياة المتزنة..
الركن المادي: الاستقرار المادي مهم..لكن تذكر: المال طاقة أرضية إن ركزت عليها جذبتك لأسفل..(يجب أن يكون المال في يدك لا في قلبك)

اسأل نفسك أسئلة الهدف المستمر:

أين أنا الآن من كل هذا؟
يقودك هذا السؤال لتعرف موقعك من الواقع..

وبسؤال: ماذا أريد؟
يقودك لادراك الهدف..

وبسؤال: لماذا؟
يقودك إلى إدراك الأسباب..مما يقوي الدافع إلى الهدف..

وبسؤال: متى؟
تضع خطة زمنية لتحقيق الهدف..تمنعك من المماطلة..

وبسؤال: كيف؟
تبدأ بالتخطيط وحصر الموارد وتنميتها ومواجهة التحديات..

قانون التركيز:
التركيز دائما يكون في اتجاه واحد..
التفكير في اتجاه يتسع وينتشر بنفس الاتجاه..
الانسان يكون حساسا جدا تجاه ما يفكر فيه..وحساسا جدا تجاه أي مؤثر يتعلق بما يفكر فيه بشكل ما..

الهدف وقانون الاعتقاد:
كل هدف تربطه بأحاسيسك يصبح اعتقادا!..
If you think you can, or you think you can't, you are right!

الهدف باعتقاد إمكانية الفعل يولد الفعل!
والفعل أيضا يولد اعتقاد إمكانيته..

بمعنى:إعتقاد إمكانية تنفيذ أمر ما..يجعلك قادرا على تنفيذه..
وإذا كان ثم من سبقك بالتنفيذ (مثلا) فإن هذا يولد لديك الاعتقاد بإمكانية التنفيذ..

الهدف والقيمة العليا:
القيمة العليا تدفع إلى الهدف..والهدف يدفع إلى الفعل..

تقبل الواقع على أنه هدية من الله تعالى لتبدأ في وضع الحلول..

تحقيق الهدف عن طريق العقل الواعي:

1- اكتب الهدف (كتابة الهدف هي 50% من تحقيقه) وذلك لتوجيه التركيز بالكامل نحو التفكير في الهدف..
2- إقرأه دائما خاصة قبل النوم..
3- فكر فيه دائما حتى يصبح الهدف جزءا منك..
4- ضعه في الفعل تدريجيا..

تحقيق الهدف عن طريق العقل اللاواعي:
يتم ذلك عن طريق:
التأمل (والتفكير في تحقيق الهدف)- التخيل الايجابي (وهو تخيل طريقة تحقيق الهدف وقد سبق شرحه)- الوصول إلى حالة ألفا والاسترخاء – التصور (يختلف عن التخيل..فالتصور يكون بتخيل صورتك في الحالة التي ترغب) – الاسترخاء- التأكيدات الإيجابية..

كيف تصل إلى ألفا:
حالة ألفا هي حالة من الاسترخاء التام مع قدر من الصفاء النفسي..حيث تساعدك بقدر كبير على الانفصال بمشاعرك عن المشكلة التي تواجهها..وتعتمد على زيادة كفاءة المخ بتزويده بقدر وافر من الأكسجين..
يتم الوصول إليها عن طريق التنفس العميق يستغرق الشهيق فيه حوالي ثمان عدات ثم الاحتفاظ به بشكل لحظي ثم الزفير في أربع عدات..
تقوم برفع عينيك إلى الأعلى أثناء الشهيق..وإسبالهما أثناء الزفير..
بهذا تصل إلى حالة تقترب من التنويم..وعندها يمكنك الاسترخاء لتفكر بشكل بعيد عن المشاعر السلبية..

قانون توارد الخواطر: كل ما تفكر فية تجدة أمامك

Idea

وهيا لا تقرأ بل أفعل :idea

dark lord

dark lord: عضو ذهبي; عدد الرسائل : 178
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مساهمة رقم 5

رد: موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

من طرف dark lord السبت 13 سبتمبر 2008 - 6:18

حلقةالأعتقاد و قوة التغيير57 دقيقة صوت و صورة

جودة عالية

حلقةالأعتقاد و قوة التغيير57 دقيقة صوت و صورة جودة عالية

حلقةالأعتقاد و قوة التغيير57 دقيقة صوت و صورة

http://www.zshare.net/video/1472350476786f/

dark lord

dark lord: عضو ذهبي; عدد الرسائل : 178
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مساهمة رقم 6

رد: موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

من طرف dark lord السبت 13 سبتمبر 2008 - 6:19

حلقة السعادة الزوجية موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى Cheer

صوت وصورة

http://www.zshare.net/video/147202257549ea/

dark lord

dark lord: عضو ذهبي; عدد الرسائل : 178
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مساهمة رقم 7

رد: موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

من طرف dark lord السبت 13 سبتمبر 2008 - 6:20

المفاتيح العشرة للنجاح

د. ابراهيم الفقي1999

تلخيص نسرين داودي

الترجمة : سلوى كمال،فخري كمال
طباعة: ايدا صادق
الاخراج و الطباعة: دار التوبة الرياض السعودية

المفتاح 1
الدوافع (محرك السلوك الإنساني )

المفتاح 2
الطاقة (وقود الحياة )

المفتاح 3
المهارة (بستان الحكمة)

المفتاح 4
التصور (الطريق إلى النجاح)

المفتاح 5
الفعل (الطريق إلى القوة )

المفتاح 6 التوقعات (طريق إلى الواقع )

المفتاح 7 الالتزام (بذور الانجاز)

المفتاح 8 المرونة (قوة الليونة)

المفتاح 9 الصبر (مفتاح الخير )

المفتاح 10 الانضباط (أساس التحكم في النفس)

نبدأ بتلخيص المفتاح الأول و هو الدوافع

و قد بدأ الكاتب بطرح هذا السؤال : هل توافق معي على أننا من دون الدوافع لا تكون عندنا رغبة في فعل أي شيء؟ و أعطى هذا المثال : هل تعرف أي شخص تظن أنه كان يشغل وظيفة ممتازة و يتقاضى مرتبا محترما ولكنه ترك عمله لأنه لم تكن لديه دوافع كافية للاستمرار في العمل . من خلال طرح هذا السؤال يجب أن نعرف ما هي الدوافع و ماهو مصدرها ؟ و كيف يمكن أن تكون لدينا دوافع ؟ و الأهم من ذلك كيف نحافظ على بقائها معنا باستمرار؟
ولتعريف الدوافع دعني أقص عليك هذه القصة واستمتع بها معي :

ذهب شاب لحكيم في الصين ليتعلم منه سر النجاح ، وسأله ما هو سر النجاح ؟؟ فأجاب الحكيم بهدوء : الدوافع !! فسأله الشاب : ومن أين تأتي هذه الدوافع ؟؟ فرد الحكيم : من رغباتك المشتعلة !!!فسأل الشاب باستغراب كيف ؟؟؟!!! فاستأذن الحكيم من الشاب وعاد إليه بعد دقائق حاملاً وعاءً به ماء ، فسأل الحكيم الشاب : هل أنت متأكد من أنك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعلة ؟؟ فأجاب الشاب : طبعاً ، فطلب الحكيم من الشاب أن يقترب من الماء وينظر فيه ، ففعل الشاب وفجأة ضغط الحكيم بكلتا يديه على رأس الشاب ووضعها داخل الماء!!!ومرت عدة ثوان لم يتحرك الشاب ، ثم بدأ ببطئ يخرج رأسه ولما شعر بالاختناق بدأ يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه.....وسأل الشاب : ماهذا الذي فعلته ؟؟فرد الحكيم :ما الذي تعلمته من التجربة؟؟فرد الشاب : لم أتعلم شيئاً !!فقال الحكيم : بل تعلمت ففي الدقائق الأولى أردت أن تخلص نفسك من الماء ولكن دوافعك لم تكن كافية ، وبعد ذلك كنت راغباً في تخليص نفسك فبدأت في التحرك والمقاومة ولكن ببطء حيث دوافعك لم تكن وصلت لأعلى درجاتها ..وأخيراً أصبح عندك الرغبة المشتعلة لتخليص نفسك ، وعندئذ فقط أنت نجحت لأنه لم تكن هناك أي قوة تستطيع إيقاف رغبتك المشتعلة!!!
نفهم من هذا أن الرغبة هي القاعدة الأولى للنجاح و سر النجاح هو الرغبة المشتعلة.
و بعدها ذكر الكاتب أنواع ثلاثة من الدوافع :
الدافع الاول وهو دافع البقاء:
وهو الذي يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الطعام والهواء والماء فإذا كان هناك ما يهدد بقائك ستصبح يقظاً وسيكون حماسك أقوى لإنقاذ حياتك.
الدافع الثاني و هو الدوافع الخارجية :
ومصدره العالم الخارجي كمحاضر متميز أو صديق أو أحد أفراد العائلة أو المجلات أو الكتب أو أي شخص....مشكلة هذه الدوافع أنها تتلاشى بسرعة .
فربما تتأثر من سماع محاضرة جداً وتتنشط وتكون همتك عالية ولكن بعد أسبوع هل ستكون همتك كما هي ؟؟؟ قال مارك توين " يمكنك الانتظار متمنياً حدوث شيء ما يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك وعملك ، ولكن يمكنك أن تضمن السعادة إذا أعطيتها لنفسك ".
الدافع الثالث هو الدوافع الداخلية:
وهو من أقوى الدوافع وأكثرها بقاءً حيث انك به تكون موجها عن طريق قواك الداخلية الذاتية التي تقودك لتحقيق نتائج عظيمة.
فالدوافع الداخلية هي السبب في أن يقوم الشخص العادي بعمل أشياء أعلى من المستوى العادي ويصل إلى نتائج عظيمة..هي القوى الكامنة وراء نجاح الإنسان ..هي الفرق الذي يوضح التباين في حياة الأشخاص..هي القوة التي تدفعك إلى أن تزرع الزهور بنفسك بدلاً من أن تنتظر أحداً يقوم بتقديمها لك الدوافع الداخلية هي النور التي يشع من أنفسنا هي المارد النائم بداخلنا في انتظار أن نوقظه.
نموذج للدوافع في خمس خطوات :

1- التنفس :
خذ شهيق لغاية العد إلى أربعة ثم زفير حتى العد إلى أربعة ، تنفس دائماً بهذه الطريقة أثناء التجربة.

2- وضع الجسم :
اجلس أو قف وأكتافك مفردة ورأسك مرفوعة.

3- التأكيد :
ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : أنا قوي ..أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ، كرر ترديد الرسالة 5 مرات بصوت عال " أنا قوي".

4- ربط الاحساسات :
كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك وكن واثقاً وقوياً وأنت تقول أنا قوي ولا تقلها بضعف أو باحتمال ربما انا قوي بل قلها أنا قوي بقوة مربوطة بأحاسيسك.
5- الرابط : ربما يكون عبارة عن نشيدة أو منظر أو شعر أو صوت...كلها أو بعضها يذكرك بشخص او حدث ..هذا ما نسميه رابط
-- لنجرب معاً : فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جداً في الماضي ، تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون احساساتك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات " أنا قوي..أنا قوي " والآن أرفع يدك عن الربط ثم ألمس الربط مرة أخرى ..ما الذي تشعر به الآن ؟؟ وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟ لو أنك قمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجة حماسك.
استراتيجية الدوافع القوية :
1- قم بشراء نوته وسمها " صديقي إلى النجاح " ودون فيها يومياً على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم.
2-قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملاً ناجحاً اشترى لنفسك شيئاً من هذه القائمة. مثال: العمل الناجح هو صبط مشاعر سلبية ..والمكافأة هي شراء كتاب أو مشاهدة فيلم مضحك.

3- قم بعمل شيئاً خاص بك مرة في الأسبوع كسماع أصوات الطبيعه بحر أو عصافير ...أو قم بأداء تمارين رياضية ...أو التنزه في مكان هادئ .

4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يومياً وتأكد من أن تقوم بعمل ذلك بإحساس وشعور صادق حتى تصبح العملية تلقائية.

المفتاح الثاني :الــــطـاقــــــــة
بدأ الكاتب بطرح سؤال و قال : عندما تكون على درجة مرتفعة من الحماس تكون طاقتك عالية ...أليس كذلك؟
تعرف لماذا لأن الدوافع تمدك بالطاقة ، ولكنك في احتياج إلى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة من الطاقة ، وفي هذا الجزء سأرشدك إلى أعظم الوسائل التي تمكنك من زيادة طاقتك بطريقة فعالة للغاية.
و بعدها قسم الناس الى ثلاث أقسام :
النوع الاول : هم الناس الناجحون من جميع النواحي ..يعمملون باجتهاد و ذكاء و يأكلون بطريقة صحية و يمارسون التمرينات الرياضية بانتظام و يخصصون دائما وقتا كافيا لهم و لعائلاتهم و يستطيعون أن يعيشوا حياة صحية متوازنة.
النوع الثاني: هم الناس الذي يتركز نجاحهم على عملهم و عندهم هدف رئيس في الحياة يتلخص في العمل وتكوين الثروات.
النوع الثالث: هذا النوع هو الذي يعيش حياته في حلقة مفرغة فهو يشكل المجموعة التي تبدأ يومها بالسيجارة و فنجان القهوة...
و بعدها ذكر ثلاث لصوص للطاقة تتلخص في:
1- عملية الهضم :
هل حدث انك استيقظت صباحاً من نوم عميق لمدة 6-8 ساعات وما زلت تشعر بالتعب ؟؟؟ السبب في ذلك أن جسمك منهمك في عملية هضم الوجبة الدسمة التي أنهكت بها قواه...فأنت تجهد جسمك أكثر من اللازم مما يسبب نقص الطاقة عندك.
2- القلق :
عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لعملك أو علاقاتك الاجتماعية وتظل تفكر في ذلك ..فإن طاقتك الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير وبالتالي تشعر بأن طاقتك ضعيفة.
3-الإجهاد :
ويحدث عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم فستشعر بالتعب ونقص في الطاقة لديك.
و بعدها ذكر ثلاثة أنواع رئيسية من الطاقة و هي:
الطاقة الجسمانية و العقلية و العاطفية.
و في الطاقة الجسمانية تناول
أولا: التنفس (التنفس التفريغي ، و التنفس لتوليد الطاقة)
ثانيا: نظام التغذية.
ثالثا : التمارين الرياضية.
و الطاقة العقلية: قال أن تحديد الأهداف و العزم على تحقيقها هما المصدر الأساسي للطاقة العقلية..
و عن الطاقة العاطفية قال: أن البرامج العقلية الجسدية مثل اليوجاو التأمل هي طرق ممتازة لزيادة الطاقة العاطفية.
والآن إليك الوصفة التي ستساعدك للحصول على الطاقة القصوى:
1- التنفس :
قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كل مرة.
- قم بالتدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كل مرة.
2- تمارين الصباح :
- أفرد عضلاتك ---> لمدة دقيقتين
- سر في مكانك --> لمدة خمس دقائق
- قم بالجري ببطء في مكانك --> حتى العد إلى 20
- ثني الركبتين ---> ثلاث مرات
- تقوية عضلات البطن ---> ثلاث مرات
- الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر ---> ثلاث مرات
- بالطبع عليك باستشارة طبيبك قبل مزاولة التمارين وربما أعطاك تمارين تفيد حالتك الصحية..صدقني ستلاحظ تحسناً مستمراً في صحتك.
3- عادات الأكل :
عليك بابتكار نظام غذائي لك لأنه لا يوجد نظام يناسب الجميع...وإليك بعض الإرشادات :
- ابدأ يومك بتناول بعض الفواكه.
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة.
- تناول باستمرار السلاطة مع الوجبات.
- اجعل تناول الفواكه والخضروات مصدرك لسد الجوع بين الوجبات.
4- تجنب الجفاف :
- اجعل كوب الماء قريباً من يدك دائماً.
- تناول الماء قبل الوصول لدرجة العطش لأن العطش علامة الجفاف.
- تناول عصائر الفواكه الطازجة.

- تناول أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخضروات والفواكه.

dark lord

dark lord: عضو ذهبي; عدد الرسائل : 178
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مساهمة رقم 8

رد: موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

من طرف dark lord السبت 13 سبتمبر 2008 - 6:24

المفاتيح العشرة للنجاح

د. ابراهيم الفقي1999

تلخيص نسرين داودي

الترجمة : سلوى كمال،فخري كمال
طباعة: ايدا صادق
الاخراج و الطباعة: دار التوبة الرياض السعودية

المفتاح 1
الدوافع (محرك السلوك الإنساني )

المفتاح 2
الطاقة (وقود الحياة )

المفتاح 3
المهارة (بستان الحكمة)

المفتاح 4
التصور (الطريق إلى النجاح)

المفتاح 5
الفعل (الطريق إلى القوة )

المفتاح 6 التوقعات (طريق إلى الواقع )

المفتاح 7 الالتزام (بذور الانجاز)

المفتاح 8 المرونة (قوة الليونة)

المفتاح 9 الصبر (مفتاح الخير )

المفتاح 10 الانضباط (أساس التحكم في النفس)

نبدأ بتلخيص المفتاح الأول و هو الدوافع

و قد بدأ الكاتب بطرح هذا السؤال : هل توافق معي على أننا من دون الدوافع لا تكون عندنا رغبة في فعل أي شيء؟ و أعطى هذا المثال : هل تعرف أي شخص تظن أنه كان يشغل وظيفة ممتازة و يتقاضى مرتبا محترما ولكنه ترك عمله لأنه لم تكن لديه دوافع كافية للاستمرار في العمل . من خلال طرح هذا السؤال يجب أن نعرف ما هي الدوافع و ماهو مصدرها ؟ و كيف يمكن أن تكون لدينا دوافع ؟ و الأهم من ذلك كيف نحافظ على بقائها معنا باستمرار؟
ولتعريف الدوافع دعني أقص عليك هذه القصة واستمتع بها معي :

ذهب شاب لحكيم في الصين ليتعلم منه سر النجاح ، وسأله ما هو سر النجاح ؟؟ فأجاب الحكيم بهدوء : الدوافع !! فسأله الشاب : ومن أين تأتي هذه الدوافع ؟؟ فرد الحكيم : من رغباتك المشتعلة !!!فسأل الشاب باستغراب كيف ؟؟؟!!! فاستأذن الحكيم من الشاب وعاد إليه بعد دقائق حاملاً وعاءً به ماء ، فسأل الحكيم الشاب : هل أنت متأكد من أنك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعلة ؟؟ فأجاب الشاب : طبعاً ، فطلب الحكيم من الشاب أن يقترب من الماء وينظر فيه ، ففعل الشاب وفجأة ضغط الحكيم بكلتا يديه على رأس الشاب ووضعها داخل الماء!!!ومرت عدة ثوان لم يتحرك الشاب ، ثم بدأ ببطئ يخرج رأسه ولما شعر بالاختناق بدأ يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه.....وسأل الشاب : ماهذا الذي فعلته ؟؟فرد الحكيم :ما الذي تعلمته من التجربة؟؟فرد الشاب : لم أتعلم شيئاً !!فقال الحكيم : بل تعلمت ففي الدقائق الأولى أردت أن تخلص نفسك من الماء ولكن دوافعك لم تكن كافية ، وبعد ذلك كنت راغباً في تخليص نفسك فبدأت في التحرك والمقاومة ولكن ببطء حيث دوافعك لم تكن وصلت لأعلى درجاتها ..وأخيراً أصبح عندك الرغبة المشتعلة لتخليص نفسك ، وعندئذ فقط أنت نجحت لأنه لم تكن هناك أي قوة تستطيع إيقاف رغبتك المشتعلة!!!
نفهم من هذا أن الرغبة هي القاعدة الأولى للنجاح و سر النجاح هو الرغبة المشتعلة.
و بعدها ذكر الكاتب أنواع ثلاثة من الدوافع :
الدافع الاول وهو دافع البقاء:
وهو الذي يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الطعام والهواء والماء فإذا كان هناك ما يهدد بقائك ستصبح يقظاً وسيكون حماسك أقوى لإنقاذ حياتك.
الدافع الثاني و هو الدوافع الخارجية :
ومصدره العالم الخارجي كمحاضر متميز أو صديق أو أحد أفراد العائلة أو المجلات أو الكتب أو أي شخص....مشكلة هذه الدوافع أنها تتلاشى بسرعة .
فربما تتأثر من سماع محاضرة جداً وتتنشط وتكون همتك عالية ولكن بعد أسبوع هل ستكون همتك كما هي ؟؟؟ قال مارك توين " يمكنك الانتظار متمنياً حدوث شيء ما يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك وعملك ، ولكن يمكنك أن تضمن السعادة إذا أعطيتها لنفسك ".
الدافع الثالث هو الدوافع الداخلية:
وهو من أقوى الدوافع وأكثرها بقاءً حيث انك به تكون موجها عن طريق قواك الداخلية الذاتية التي تقودك لتحقيق نتائج عظيمة.
فالدوافع الداخلية هي السبب في أن يقوم الشخص العادي بعمل أشياء أعلى من المستوى العادي ويصل إلى نتائج عظيمة..هي القوى الكامنة وراء نجاح الإنسان ..هي الفرق الذي يوضح التباين في حياة الأشخاص..هي القوة التي تدفعك إلى أن تزرع الزهور بنفسك بدلاً من أن تنتظر أحداً يقوم بتقديمها لك الدوافع الداخلية هي النور التي يشع من أنفسنا هي المارد النائم بداخلنا في انتظار أن نوقظه.
نموذج للدوافع في خمس خطوات :

1- التنفس :
خذ شهيق لغاية العد إلى أربعة ثم زفير حتى العد إلى أربعة ، تنفس دائماً بهذه الطريقة أثناء التجربة.

2- وضع الجسم :
اجلس أو قف وأكتافك مفردة ورأسك مرفوعة.

3- التأكيد :
ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : أنا قوي ..أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ، كرر ترديد الرسالة 5 مرات بصوت عال " أنا قوي".

4- ربط الاحساسات :
كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك وكن واثقاً وقوياً وأنت تقول أنا قوي ولا تقلها بضعف أو باحتمال ربما انا قوي بل قلها أنا قوي بقوة مربوطة بأحاسيسك.
5- الرابط : ربما يكون عبارة عن نشيدة أو منظر أو شعر أو صوت...كلها أو بعضها يذكرك بشخص او حدث ..هذا ما نسميه رابط
-- لنجرب معاً : فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جداً في الماضي ، تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون احساساتك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات " أنا قوي..أنا قوي " والآن أرفع يدك عن الربط ثم ألمس الربط مرة أخرى ..ما الذي تشعر به الآن ؟؟ وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟ لو أنك قمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجة حماسك.
استراتيجية الدوافع القوية :
1- قم بشراء نوته وسمها " صديقي إلى النجاح " ودون فيها يومياً على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم.
2-قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملاً ناجحاً اشترى لنفسك شيئاً من هذه القائمة. مثال: العمل الناجح هو صبط مشاعر سلبية ..والمكافأة هي شراء كتاب أو مشاهدة فيلم مضحك.

3- قم بعمل شيئاً خاص بك مرة في الأسبوع كسماع أصوات الطبيعه بحر أو عصافير ...أو قم بأداء تمارين رياضية ...أو التنزه في مكان هادئ .

4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يومياً وتأكد من أن تقوم بعمل ذلك بإحساس وشعور صادق حتى تصبح العملية تلقائية.

المفتاح الثاني :الــــطـاقــــــــة
بدأ الكاتب بطرح سؤال و قال : عندما تكون على درجة مرتفعة من الحماس تكون طاقتك عالية ...أليس كذلك؟
تعرف لماذا لأن الدوافع تمدك بالطاقة ، ولكنك في احتياج إلى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة من الطاقة ، وفي هذا الجزء سأرشدك إلى أعظم الوسائل التي تمكنك من زيادة طاقتك بطريقة فعالة للغاية.
و بعدها قسم الناس الى ثلاث أقسام :
النوع الاول : هم الناس الناجحون من جميع النواحي ..يعمملون باجتهاد و ذكاء و يأكلون بطريقة صحية و يمارسون التمرينات الرياضية بانتظام و يخصصون دائما وقتا كافيا لهم و لعائلاتهم و يستطيعون أن يعيشوا حياة صحية متوازنة.
النوع الثاني: هم الناس الذي يتركز نجاحهم على عملهم و عندهم هدف رئيس في الحياة يتلخص في العمل وتكوين الثروات.
النوع الثالث: هذا النوع هو الذي يعيش حياته في حلقة مفرغة فهو يشكل المجموعة التي تبدأ يومها بالسيجارة و فنجان القهوة...
و بعدها ذكر ثلاث لصوص للطاقة تتلخص في:
1- عملية الهضم :
هل حدث انك استيقظت صباحاً من نوم عميق لمدة 6-8 ساعات وما زلت تشعر بالتعب ؟؟؟ السبب في ذلك أن جسمك منهمك في عملية هضم الوجبة الدسمة التي أنهكت بها قواه...فأنت تجهد جسمك أكثر من اللازم مما يسبب نقص الطاقة عندك.
2- القلق :
عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لعملك أو علاقاتك الاجتماعية وتظل تفكر في ذلك ..فإن طاقتك الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير وبالتالي تشعر بأن طاقتك ضعيفة.
3-الإجهاد :
ويحدث عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم فستشعر بالتعب ونقص في الطاقة لديك.
و بعدها ذكر ثلاثة أنواع رئيسية من الطاقة و هي:
الطاقة الجسمانية و العقلية و العاطفية.
و في الطاقة الجسمانية تناول
أولا: التنفس (التنفس التفريغي ، و التنفس لتوليد الطاقة)
ثانيا: نظام التغذية.
ثالثا : التمارين الرياضية.
و الطاقة العقلية: قال أن تحديد الأهداف و العزم على تحقيقها هما المصدر الأساسي للطاقة العقلية..
و عن الطاقة العاطفية قال: أن البرامج العقلية الجسدية مثل اليوجاو التأمل هي طرق ممتازة لزيادة الطاقة العاطفية.
والآن إليك الوصفة التي ستساعدك للحصول على الطاقة القصوى:
1- التنفس :
قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كل مرة.
- قم بالتدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كل مرة.
2- تمارين الصباح :
- أفرد عضلاتك ---> لمدة دقيقتين
- سر في مكانك --> لمدة خمس دقائق
- قم بالجري ببطء في مكانك --> حتى العد إلى 20
- ثني الركبتين ---> ثلاث مرات
- تقوية عضلات البطن ---> ثلاث مرات
- الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر ---> ثلاث مرات
- بالطبع عليك باستشارة طبيبك قبل مزاولة التمارين وربما أعطاك تمارين تفيد حالتك الصحية..صدقني ستلاحظ تحسناً مستمراً في صحتك.
3- عادات الأكل :
عليك بابتكار نظام غذائي لك لأنه لا يوجد نظام يناسب الجميع...وإليك بعض الإرشادات :
- ابدأ يومك بتناول بعض الفواكه.
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة.
- تناول باستمرار السلاطة مع الوجبات.
- اجعل تناول الفواكه والخضروات مصدرك لسد الجوع بين الوجبات.
4- تجنب الجفاف :
- اجعل كوب الماء قريباً من يدك دائماً.
- تناول الماء قبل الوصول لدرجة العطش لأن العطش علامة الجفاف.
- تناول عصائر الفواكه الطازجة.

- تناول أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخضروات والفواكه.

dark lord

dark lord: عضو ذهبي; عدد الرسائل : 178
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مساهمة رقم 9

رد: موسوعه التنمية البشرية للدكتور /ابراهيم الفقى

من طرف dark lord السبت 13 سبتمبر 2008 - 6:28

جبتلكم شويه محاضرات حلوة جداااااااااااااااااا لتنمية البشريه

استراتيجيات في تنظيم الوقت " ابراهيم الفقي "

الطريق الى التحكم في الذات " ابراهيم الفقي "

القوة الذاتية " ابراهيم الفقي "
الوصف: التنمية الذاتية والقوة الكامنة في النفس البشرية أصبحت القضية الأولى التي تشغل علماء الإدارة والتنمية الإدارية في تلك الآونة لما لها من أهمية كبيرة في تحقيق النجاح سواء كان على المستوى الشخصي للفرد أو على مستوى المؤسسات والمنشآت او على مستوى الأمم والشعوب . ومن هنا خصصت المحاضرات والدورات التدريبية التي تتناول القوى الداخلية التي يملكها الإنسان وكيفية إستخراج هذه القوى وإستغلالها بالشكل الأمثل الذي يحقق لها النجاح والتفوق والتميز في ذلك الزمن الذي أصبح التفرد والإبتكار فيه سمة أساسية من سمات النجاح والتفوق ومن ثم ترجمت العديد من الأعمال الغربية التي تناولت قضية الذات وإشكالياتها ومن أمثلة هذه الكتب كتاب

المفاتيح العشرة للنجاح " ابراهيم الفقي "

تحديد الأهداف " ابراهيم الفقي "
الوصف: أن الأهداف هى دائما نقطة البداية لأى عمل .. وتحديد الأهداف من الأدوات الأساسية للتحسين والتطوير سواء على المستوى الفردى أو المستوى العملى .. ومع الثورة التكنولوجية التى نعيشها فى هذا العصر، تبرز أهمية تحديد الأهداف لأن العالم لا يفسح الطريق للمرء الذى لايعرف هدفه، أو للمؤسسة التى لا يكون لها هدف محدد. وفى هذه الأمسية ستتعلم الأساليب الأكثر فعالية لتحديد أهدافك بحيث تكون واقعية وإيجابية وقوية، وكيف تستخدم قدراتك الذاتية والامكانيات المتاحة لك لتحقيق تلك الأهداف، وهو ما يدفعك من نجاح إلى آخر. ستكتشف أنواع الأهداف الخمسة. الهدف والهدف المستمر. تحديات تحقيق الأهداف وكيف يمكن التغلب عليها. الأركان السبعة للحياة المتزنة. المبادئ الستة للهدف المستمر. قوانين العقل الباطن وتحديد الأهداف. الهدف وقانون التركيز والإنجذاب. الهدف وقانون الإعتقاد. الهدف وقوة القيمة العليا. كيف تحقق أهدافك عن طريق العقل الواعى. كيف تحقق أهدافك عن طريق العقل اللاواعى. الهدف وقانون توارد الخواطر. استراتيجية د. الفقى لتحديد وتحقيق اهداف حياتك. كيفية بناء مستقبل إيجابى.

دعوة للنجاح " طارق سويدان "

سلسلة الحياة الأمل
الوصف: كما عودنا الدكتور ابراهيم الفقي على روائع المحاضرات في التنمية البشرية احضرنا لكم هذه السلسلة النادر تواجدها بصيغة الmp3 ولله الحمد

قوانين العقل الباطن " ابراهيم الفقي "

محاضرات منوعة عن التنمية البشرية
الوصف: محاضرات منوعة عن التنمية البشرية لعدة محاضرين متميزين بأسلوبهم الجميل والمؤثر

نجاح بلا حدود " ابراهيم الفقي "
الوصف: سلسلة نجاح بلا حدود للدكتور ابراهيم الفقى اهداف المجموعة: 1- كيف تسيطر على عواطفك تحت إي ظروف 2- كيف تنمي ثقتك التامة بنفسك 3- كيف تتخلص من معتقداتك السلبية وتستبدلها باخرى إيجابية 4- كيف تتخلص من وزنك الزائد وتحافظ على رشاقتك 5- كيف توقظ دوافعك الداخلية لتهيئ نفسك لحياة افضل 6- كيف تستغل وقتك وتدير حياتك بطريقة افضل من اي وقت مضى 7- كيف تحدد وتحقق اهدافك المبنية على قيك الحقيقة 8- وموضوعات اخرى كثيرة

كل دا هتلاقو فى الموقع دا

لما تيجو تحملو ملف اعملو كليك يمين واختارو حفظ بااسم

http://islamic.paln.ps/?songs=class&class=6

dark lord